والیبال یک ورزش تیمی و بسیار مهیج است که در آن بازیکنان هر تیم در دو سوی یک تور قرار گرفته و سعی می کنند تا توپ را با گذراندن از تور در زمین تیم مقابل فرود آورند. این رشته تقریباً برای تمام گروه های سنی مناسب است.مهارت های مورد نیاز والیبال پرش، چابکی، سرعت، عکس العمل و تنظیم حرکات در وقت تعیین شده می باشد.
اهداف رشته والیبال:
★ افزایش سرعت و چابکی
★ افزایش قد و کاهش چاقی
★ افزایش توان عضلانی
★ افزایش حس همکاری و کار گروهی
★ کالری سوزی بالا و افزایش متابولیسم