TRX به معنی تمرینات مقاومتی کل بدن می باشد و آن به این دلیل است که شما در هر حرکتی تعادل، هماهنگی، انعطاف پذیری، قدرت، استقامت، سرعت و چابکی را شما در یک زمان دارید از این رو مقاومت کل بدن شما در کمترین مدت بسیار بالا می رود .
تمرکز تی آرایکس بر روی ریز عضلاتی است که مسئول حفظ قامت فرد میباشند و این سیستم تمرینی برای هر کس در هر سنی قابل اجرا میباشد.
از فواید این رشته قابل حمل بودن تجهیزات و اجرای آن در هر فضا و هر مکانی است.
اهداف رشته TRX:
★ تقویت استقامت و قدرت عضلانی
★ تقویت تعادل
★ استقامت قلبی-عروقی
★ هماهنگ‌سازي عصب و عضله كه باعث بالا بردن تعادل ذهني و فيزيكي مي‌شود