رشته دفاع شخصی این امکان را به فرد می دهد بدون آنکه نیروی زیادی را صرف دفاع از خود کند از نیروی حریف بر علیه او استفاده کند. این رشته سبب بهبود تعادل، سرعت و هماهنگی کل بدن می شود، در کنار تقویت جسم و ذهن شما با گروهی همراه می شوید که با انجام تمرینات هوازی مثل دویدن باعث اکسیژن رسانی به کل بدن می شوید.
اهداف رشته دفاع شخصی:
★ محافظت از خود در تمامی شرایط
★ تقویت قوای فیزیکی و ذهنی و ایجاد انگیزه و اعتماد به نفس
★ افزایش استقامت قبلی و عروقی
★ کاهش فشار خون، کاهش چربی خون و افزایش قدرت عضلانی