سونا خشک تاثیر فوری بر روی دستگاه قبل و عروق می گذارد و باعث عملکرد تسریع خون رسانی به بافت های بدن می گردد.
سونا خشک باعث باز شدن منافذ پوستی و مویرگ ها می شود و همچنین عملکرد تنفسی فرد را بهبود می بخشد.
دمای معمول در سونا خشک بین 80 تا 130 درجه سانتی گراد می باشد، همچنین سونا خشک برای کودکان توصیه نمی شود.
همچنین سونا خشک به افراد در رهایی از استرس کمک کرده و باعث شادابی فرد می شود.