در نگاه اول بدنسازی و فیتنس یکسان به نظر می رسند، در صورتی که تفاوت هایی بین این دو وجود دارد. یکی از اصلی ترین تفاوت های بین بدنسازی و فیتنس این است که در فیتنس نیازی به وزنه زدن های سنگین نیست، در صورتی که در بدنسازی اصولاً با هل دادن و کشیدن وزنه های سنگین درگیر هستیم. با وزنه زدن عضلات سریع تر رشد می کند و ورزشکاران قدرت بدنی بیشتری به دست می آورند. بدنسازان بیشتر به برآمدگی و برجستگی عضلات، قوی و قدرتمند دیده شدن بوسیله عضلات حجیم خود علاقه دارند، در صورتی که فیتنس هدف خوش فرم شدن بدن است.
در بدنسازی مرحله ای به عنوان افزایش وزن وجود دارد، در صورتی که در فیتنس لزومی بر بدست آوردن توده عضلانی و حجیم شدن نیست.
اهداف رشته فیتنس:
★ فرم دهی بدن
★ تناسب اندام و خوش فرم شدن بدن
★ سوزاندن چربی و کالری اضافی
★ افزایش اعتماد به نفس