این ورزش قدرتی برای تناسب اندامی و نواحی مانند شکم و پهلو و ران بسیار موثر است و هدف آن تقویت عضلات مرکزی بدن می باشد. این ورزش ماده ی حیاتی برای داشتن بدنی قویتر را فراهم می نماید . داشتن عضلات مرکزی قوی باعث می شود شما بتوانید ورزش مورد علاقه ی خود را هر روز بهتر از گذشته انجام سی اِکس ورکس سلامتی ، تقویت عضلات مرکزی و پیشرفت در ورزش همه را با هم برای شما به ارمغان می آورد

تمام حرکات این ورزش دارای پایه ( آپشن ) می باشند ، بنابراین شما را متناسب با سطح ورزشی خودتان به چالش دعوت می کند. در طول 60 دقیقه انجام تمرینات مربی تکنیک های صحیح کار با کش Cx و وزنه را به شما آموزش خواهد داد . این ورزش شامل حرکات قدرتی مانند کرانچ ( Crunch) ، هُوِر(Hover) ، اسکات (Squat) و … می باشد.

اهداف رشته Cx:

★ افزایش قدرت عضلات میان تنه ( شکم و پهلو )

★ چربی سوزی و تناسب اندام

★ بهبود وضعیت ساختار قامتی